ile cukru w

[...] pokarm przechodzi do jelita cienkiego. Jelito cienkie ma około 6 metrów długości. Składa się ono z trzech części: dwunastnicy, jelita czczego (jejunum) i jelita krętego (ileum). W jelicie cienkim kończy się trawienie pokarmu i następuje wchłanianie wody i składników pokarmowych. Niestrawione resztki pokarmu przechodzą do jelita grubego. [...]

[...] zjem twaróg chudy 100g ok. 18g białka + jakieś warzywo do tego + orzechy ok. 30g i koło 18stej zjem coś białkowego, ok. 10-15g białka Mam pytanie odnośnie tego liczenia ile gramów białka muszę zjesc itd itp. Otóż w wakacje 2009 jadłam po prostu mniej i więcej się ruszałam - nie liczyłam kalorii, nie liczyłam tych gramów, zapotrzebowania itd [...]

[...] lubi mięso i kazdy powie CI, że mięso to podstawa odżywiania. Ciężko tu Ci będzie znaleźć kogoś kto powie "tak pij mleczko i jedz serki i będziesz prawdziwym monsterem", ile byś nie pytał, raczej takiej odpowiedzi jakiej oczekujesz nie usłyszysz. To, że mama daje mięso 3 razy w tygodniu nie jest winą użytkowników sfd, spróbój może jakoś mamie [...]

normalnie, otwierasz pake cukru, wsypujesz do japy tyle ile ma byc w jednym posiłku, zapijasz wodą, sekunda i 100g wegli dostarczone %-)

Activlab to w ogóle ciekawa firma :-) Wszędzie kreatyna, tauryna itp. W opakowaniach 500g bcaa siedzi 250g. Ciekawe ile w tych ich gainerach jest cukru bo tego nie podają.

[...] w jakimś sklepie w Polsce galaretkę bez cukru? ja! ale to bylo pare lat temu - nawet jeszcze zapas mam - ale juz po terminie niestety z jakis powodow dla mnie nieznanych trend przez producentow zostal zarzucony - a ile sie tego najadlo - znakomite wspomaganie psychiczne diety ... choc teraz mamy JEM / NIE JEM - wiec i ograniczen jakby mniej

[...] owsiane + otręby + mleko 2% + orzechy wiem, że to mało, ale na razie nic więcej nie przełknę - dotychczas nie jadałam śniadań" OK nie musisz sie zapychac, nie wiem ile platkow masz, mozesz osbie do nich troche banana, jablka czy innych owocow wrzucac. Otreby odradzam, w platkach masz wystarczajaco blonnika a otreby to szczotka, sa [...]

[...] jadam" - to tak tylko w teorii, piwo 4,5 butelek w tygodniu = spory zasób maltozy od ktorego niestety rośnie brzuch. Owoce miedzy posiłkami- fruktoza. Jeszcze zalezy ile tych owoców jesz. 2)Wychodzi na to ze podczas całego dnia zjadasz jakies 10 kromek chelba. Po co sie nim zapychasz? Spóbuj ograniczyc. 3)Nie jesz nic wieczorem, chwała ci [...]

[...] głowy więc mogłem większym ciężarem zrobić to i owo. W sumie siłowo stać mnie na więcej..szczególnie w nogach, ale nie chciałem przesadzać. Na hantle 32kg to jest maks ile wejdzie niestety, chciałbym spróbować większym ciężarem klatkę. Ech brakuje mi sztangi i skosu ujemnego^^. Plecy lekkim ciężarem, po nogach nie byłem w stanie pełnej [...]

[...] z 5g to wszystko, no i Panie Janie kochany, cukier zamieniamy na tagatozę, ksylitol lub erytrytol czy inne słodzidło - tak dla czystości sumienia %-) warzyw nie wpisuj o ile będzie to zbliżona ilość każdego dnia, wypisz co tam masz we wiaderku kawy czy herbary bez cukru nie wpisuj, to nie apteka, ale cukier, mleko, śmietanki już tak chociaż [...]

Yo. Co sądzicie o batonach proteinowych (tych kupnych)? Oczywiście, mowa tutaj o sporadycznym ich spożywaniu np. w podróży zamiast jakichś śmieci (o ile to nie jest śmieć). Drugie pytanie: czym należy się sugerować przy kupnie takich batonów? Polecacie jakieś konkretne? przede wszystkim na zawartość cukru i "białek wypełniających" - tego powinno [...]

[...] wzdluz ciala) B1. wyciskanie poziome w siadzie na maszynie B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki C1. prostowanie nog w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymac) Trening B. A. przysiad bulgarski B. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady (jak dajesz rade trzymac to w rekach hantle, [...]

Widząc ile masz cm w pasie to myśle że suple zbędne najwyżej zostaw sobie białko . L - karnityny i inne shity nie działają wogóle tak samo jak hmb %-) Vo do diety to ja bym jedynie wywalił ten jogurt z lidla chyba ze jest on jakiś zero cukru itd.Co do planu teningowego to wydaje sie być w porządku ;) Było więcej w brzuszku ale tendencja spadkowa [...]

[...] pestek z dyni Kolacja: mam w planach jakies jajka, pewnie 2 z cebula i jakims pomidorkiem czy cos takiego No i po fitnessie Formula 80 I jak to wyglada? Update: Obliczylam ile zjadlam dzisiaj bialka, nie policzylam tylko z lyzki pestek dyni i warzyw, bo to raczej nie znaczace ilosci, ale z sera, jajek, miesa i wyszlo mi ok 111g bialka, moze to [...]

[...] tez tak myslalem, ale z tym poziomem cukru nie jest takie siup. od kilku dni wertuje neta, nie znalazlem badan na ten temat, tzn mowiacych mniej wiecej po jakim czasie i o ile powinnien skoczyc cukier i czy dawka ma wplyw na wysokosc tego skoku. na forum profes. muscle typek prowadzil relacje z codziennego bicia roznych gh i mierzyl poziom [...]

[...] ale mialem pewne problemy , a wiec napisze co dzis zjadlem. Rano : 50g masła orzechowego (bez cukru) + 2 plastry szynki drobiowej + (sałata,ogorek) Siemię lniane 25g II posilek 3jaja gotowane +warzywa III 60g masła orz (bez cukru) +surówka z warzyw IV Po treningu : 5g BCAA , 50g kaszy jaglanej , 60g piersi z kurczaka +warzywa - Jak [...]

[...] a wiesz co ? ze to temat do poruszenia tylko boje sie, ze zabanuja.. po fecie, po nieprzespanej nocy i chlaniu, itp. jak wsakiwalem rano na drazek sie popodciagac to robilem ok. 50% wiecej niz normalnie, do tej pory nie wiem czemu, moze cos z przyspieszonym metabolizmem to ma wspolnego, w koncu siedze, gadamgadam i pije piwa.. ale potem na 3 [...]

Posilek 1 (przed cardio, 40min) platki owsiane, 35g mango,150g dwie kromki chlebka Wasa 100g sera bialego 5g siemienia lnianego zamienilabym twarog na "szybsze" zrodlo bialka, np. mieso/jaja skoro sa platki, wasa niepotrzebna mogloby znalezc sie tu jakies warzywo Posilek 2 4 wafle ryzowe (po 25 kcal kazdy) serek wiejski light, 150g 2 [...]

[...] nawet ta kukurydza tu przejdzie 16.00 obiad 50 g ryżu białego, 200 g pierś z kurczaka, warzywa jakieś ryżu brązowego tu już lepiej i oliwy do warzyw 19.00 50 g ryżu, filet z ryby 80 g (mintaj lub pstrąg), warzywa utnij ryż, daj więcej ryby i tłuszczu do warzyw, niech wegle będą tylko z warzyw o tej porze 22.00 puszka tuńczyka, trochę [...]

[...] na więcej węgli można sobie pozwolić. Dzisiaj mnie tak nosiło na słodkie, że masakra... Małżonek nie wspierał tylko szamał ciasto ze śliwkami, na moją zbolałą minę zapytał ile jestem na diecie i złapał za brzuch }:-((( szujaaa. Stąd to kakao z mlekiem i olejem kokosowym ; ( czy jak mnie przypili na coś czekoladowego to mogę raz na tydzień sobie [...]